4 dicas para se livrar de "vampiros" emocionais

 

  Algumas pessoas são capazes de esgotar nossas reservas de otimismo e  

 boas  vibrações. Sugam nossa energia e criam confusão por onde passam.

1- Não conte sua vida a todos, fique em silêncio. Selecione quem saberá de sua vida.

2- Você é responsável por até onde o outro tem a liberdade com você. Você precisa ter um bom autoconhecimento.

3-Fique atento a demanda emocional dos outros. Relacionamentos saudaveis são recíprocos.

4- Preste atenção ao comportamento e ao discurso dos outros, assim você saberá com quem está se relacionando.

6 dicas para se relacionar com pessoas com Demência

Está sem rumo na vida?

As perguntas abaixo podem ajudar a você se encontrar. Foram baseadas no material disponibilizado por Scott Dinsmore, que tem uma palestra no TED Talks com mais de 2 milhões de visualizações. Ele criou uma comunidade para ajudar as pessoas a trabalharem naquilo que amam.

1) O que te deixa feliz?

Você, possivelmente, vai responder algo do tipo “adoro estar entre amigos e conversar” ou “adoro assistir ao show de minha banda favorita”. Isso ajuda, mas não resolve. Tente descobrir por que tal coisa te deixa feliz. Que tipo de amigos você tem? Sobre o que mais gostam de conversar?  Por trás das respostas existem paixões. Se você, por exemplo, gosta de assistir espetáculos de dança moderna, não quer dizer que deva ser bailarino ou crítico de dança. Mas talvez você seja uma pessoa mais progressista que conservadora, talvez goste mais de arte do que ciência, por exemplo.

2) Quem você admira? Por quê?

Pense em alguém por quem você tem um profundo respeito. Alguém que te inspire, que te faça refletir com o que diz. Pode ser político, artista, um líder social ou espiritual. Em seguida, tente entender o que essa pessoa tem que o faz admirá-lo. Provavelmente, você tem algo em comum a pessoa escolhida.

3) Qual a última vez em que você ficou extremamente orgulhoso com o resultado de seu trabalho?

Abra a cabeça também para trabalhos não remunerados ou voluntários. Se você ficou orgulhoso, é sinal de que fez bem feito, que se dedicou e fez com carinho. Seu caminho está por aí.

4) Qual foi a última vez que perdeu o sono de excitação pelo que vinha no dia seguinte?

Claro, não vale se o sono foi perdido por nervosismo. Sabe aquela festa que você está ansioso para que chegue logo? Já teve a mesma sensação com um projeto pessoal, ou mesmo no seu trabalho atual?

5) Qual foi a última vez em que você perdeu completamente a hora no trabalho com algum projeto pessoal?
Quando a gente gosta do que faz, não vê o tempo passar. Qual a última vez que isso aconteceu com você? O que isso diz sobre você?

6) Por que seu melhor amigo ou amiga gosta de você?

Pergunte. Ele provavelmente também não vai saber. Peça para pensar no assunto. A resposta pode te surpreender e te mostrar caminhos.

7) Se você tivesse certeza de que não vai falhar, que plano tiraria da gaveta e começaria amanhã?

8) Como você gosta de ajudar as pessoas?

Seus amigos ou colegas de trabalho pedem sua ajuda? Para fazer o que? Isso pode ajudar a descobrir como você é visto pelos outros, mas talvez não seja capaz de ver por si só.

9) Se você tivesse que trabalhar de graça por uma semana, mas pudesse escolher, que trabalho faria?

Em outras palavras, o que você gosta tanto de fazer que faria até de graça?

10) O que você gostaria de ouvir dos seus amigos e colegas no seu próprio funeral?

Vivemos um período de transição, onde, cada vez mais, é possível encaixar nossos sonhos e habilidades nas demandas do mundo. O primeiro passo para mudar de vida é se descobrir, encontrar nossas habilidades e paixões. Isso deveria ser evidente, mas a verdade é que não é, nem para pessoas mais vividas. Espero que essas perguntas ajudem você. Comigo funcionou.

(Fonte: brasilpost.com.br )

DIY- Dia das mães

                 Faça você mesmo

 Como a situação financeira anda difícil, resolvi esse ano fazer os próprios presentes gastando o mínimo possível e usando o máximo de matérias que encontrei em casa.
 Fiz três presentes e irei mostrar passo-a-passo e quais matérias utilizei, vamos lá?!


 1- Caixa de coração

Caixa de papelão
Pincel
Tinta vermelha (guache)
Lápis (desenhar o coração)
Estilete
Cola quente

              Aqui já havia cortado o coração e as laterais
 Pintar todo o papelão (coração, lados) com a tinta vermelha e esperar secar.

Meia hora depois...

 Cole com a cola quente os lados na superfície do coração para formar a caixa.

 Está pronta a caixa de coração, eu coloquei papel de seda rosa para forrar.

Lembrando que não gastei nada para fazer essa caixa, pois tinha todo o material em casa, essa é a idéia.


 2- Canecas Personalizadas

Caneca
Esmalte 
Agua morna
Vasilha de plástico
Palito
Fita adesiva
Caneta (escrever em vidro )

Como eu queria fazer uma caneca para minha vó também eu personalize e colei fitas adesivas para formar um coração com o esmalte fixar para formar direito.

 Na vasilha você coloca água morna e mistura o esmalte de sua preferencia na água (eu usei duas cores, rosa e azul) misture com o palito as cores, coloque o lado do coração no esmalte na água e espere escorrer, faca o mesmo processo se quiser decorar a alça. Depois tire a fita com cuidado pra não sair o desenho (caso aconteça usei o esmalte para corrigir) e limpe com acetona o que ficar sujo.

Ficará assim, coloque no forno por 15 mint em 150 °c, espere esfriar e está pronto.

Lembrando que o meu único gasto foi as canecas, que comprei no 1 99.


 3- Pote com flores

 "Todo ano eu dou flores para minha mãe, como esse ano está muito caro para meu orçamento, resolvi fazer as minhas flores"


Pote de vidro ( customizado)
Cola
Cola quente
Pincel  
Fitas verdes
3 canudos
Fita decorativa
Fita durex
2 flores diferentes
5 panos redondos (3x diferentes estampas) 
Agulha e linha

Primeiro passe cola no canudo e pegue a fita verde e enrole nas duas pontas corte e cole a fita para segurar bem a fita no canudo. Repita o processo nos outros dois canudos.

Repita o processo acima com os três diferentes estampas.
E quando estiver pronto as flores, cole com cola quente as flores no canudo.
Cole as fitas decorativas no pote, e coloque algo pesado dentro para segurar os canudos.

                 Fica assim no final.

O resultado dos três no final....

Fica a dica para fazerem em alguma data especial. Espero que gostem!

Até o próximo...

Faça você mesmo - DIY como terapia

                                   DIY 
 É abreviação de "Do It Yourself" (do inglês faça você mesmo)

 Já sabemos o significado do DIY, com isso vou criar um post toda semana um "faça você mesmo".

O artesanato pode ser usado não só 

como trabalho ou hobby mas também 

como TERAPIA e combate o estresse e 

outros problemas de saúde.

A produção estimula a concentração, 

a criatividade e o desenvolvimento de 

outras habilidades, a partir do 

aprendizado de algo novo. Além de 

aumentar a autoestima e melhorar o 

estado emocional. 

Que tal usar o artesanato como terapia?

O peso das emoções...

Como você já sabe, fatores como o desgaste ósseo e articular ou as más posturas mantidas durante tempos prolongados, provocam muitas vezes dores nas costas.

Mas além disso, também não podemos ignorar o impacto que as emoções têm não só na nossa vida, mas também no nosso corpo. O estresse, as preocupações ou uma ansiedade mantida de forma crônica acabam por produzir uma sobrecarga nas costas.

Muitas vezes, passar longos períodos de tempo com estresse, com medos reprimidos ou com essa ansiedade que não podemos controlar de modo adequado devido ao trabalho ou a assuntos pessoais resulta em doenças como, por exemplo, o colón irritável ou problemas de coluna.

As emoções negativas produzem alterações metabólicas. E isso é algo que devemos ter muito claro: a alteração de nossos hormônios e neurotransmissores provoca o aumento do cortisol no sangre, do ritmo cardíaco… E tudo isso produz alterações em vários órgãos.

A seguir, veremos de que modo esse tipo de problemas e realidades se distribuem ao longo de nossas costas.

Dor na região cervical

Um dos problemas mais comuns está relacionado com as dores localizadas nas cervicais.

• Esta região cervical é a mais afetada pelo estresse laboral e pelas preocupações. É um tipo de estrutura musculoesquelética superior que se vai ressentir, principalmente, pelo trabalho diário e pelas ansiedadesmenos intensas e específicas de seus dias.
• Para combater este tipo de dor, vale a pena se mentalizar de que todas as manhãs precisa enfrentar o dia com mais calma e equilíbrio.

O ideal é realizar exercícios suaves e harmônicos mexendo a cabeça em círculos, e  repetindo o mesmo, depois, com seus ombros.

Dor na região torácica

É a chamada região dorsal, que vai desde a D1 até a D12, e que acolhe grande parte das nossas costas, a área torácica e o coração.  É uma região muito relacionada com as emoções.

• Uma pessoa deprimida, desanimada ou triste tende a manter o olhar para baixo e um eixo corporal inclinado.
• A atividade física se torna limitada, passamos muito tempo sentados, com o pescoço projetado para frente e com o diafragma não funcionando com a agilidade que deveria.
• Tudo nos pesa, a respiração se torna mais lenta, a circulação do sangue não é a mais adequada e é muito provável que sintamos dor de cabeça, dor de estômago ou pressão no peito.

Tudo isso deriva desse eixo postural incorreto e dessa sobrecarga na região dorsal. É importante produzir movimento no nosso corpo: sair para passear, tomar sol, etc.

Fornecer equilíbrio às nossas costas e desabafar nossas emoções negativas são  fatores chaves para combater a dor nesta região torácica.

Dor na região lombar

A zona lombar de nossas costas vai da L1 a L5. É uma parte muito exposta a inflamações das vértebras, que podem traduzir-se também em dor ciática e, inclusive, afetar órgãos como os rins ou a bexiga.

• Esta parte do nosso corpo, além de ser afetada pelo desgaste e pelas más posturas, é também afetada por emoções relacionadas com os medos, a ansiedade ou mesmo com a pressa.
• É frequente em pessoas que se preocupam muito com os outros e se descuidam delas próprias. Passam muito tempo de pé, fazendo muitas coisas ao mesmo tempo, enquanto têm a sensação que não vão conseguir fazer tudo, que não vão acabar bem, que não têm tempo para si mesma.
• No final sentem como se tivessem as costas quebradas ao meio. A dor nas costas é um problema que devemos aprender a tratar, levando, primeiro, uma vida mais relaxada, onde nos priorizemos, e tomando sempre em consideração os conselhos dos médicos e especialistas.
  Estabeleça um equilíbrio adequado em sua vida, cuidando ao máximo do seu mundo.
  Não se esqueça de fazer, todos os dias, exercícios suaves e harmônicos e de consultar com profissionais da saúde, para que as dores nas costas não afetem sua qualidade de vida.

Fonte:

http://melhorcomsaude.com/