Você sabe dizer NÃO?

Algumas pessoas enfrentam dificuldades no dia-a-dia por não saberem dizer NÃO. Dizem frequentemente sim a pedidos e exigências alheias absurdas. E isso acontece por medo de ser rejeitado, necessidade de sempre obter a simpatia dos outros, ou conflitos com baixa auto-estima.

Essa atitude faz com que se acumule tarefas, dedicando-se as coisas de outras pessoas, não realizando suas proprias necessidades e desejos. Tendo como consequências por vezes dificuldade em cumprir todos os compromissos, gerando estresse, frustração e fazendo com que tenha ressentimento contra a vida,

Para sair desse circulo vicioso, analise as causas e quando você diz não. Isso é um trabalho de investigação interior, que pode ser doloroso, mas ajudará a descobrir sua história e porque de tal comportamento. O ideal é ajuda de um profissional de psicologia.

Sempre importante refletir sobre nossas necessidades e saber o quanto estamos dispostos a ir atras do que queremos, não deixando ninguém nós impedir disso, nossos desejos e prioridades tem de vir em primeiro lugar. O amor por si mesmo, cultivar a autoconfiança e acreditar em você mesma. 

Experimente, com a prática se tornará cada vez mais confortável. Até que sem você perceber estrá dizendo não a um relacionamento afetivo, familiar, amigos,... abusivos.



Acredite em você, você é mais forte do que imagina.

Lições de Relacionamentos

1- Você só se relaciona com quem tem alguma coisa em comum com você, certo? Não importa do que nos referimos, a pessoa vai estar sintonizada com seu mundo interno. Porque quando duas pessoas não tem nada em comum, elas se afastam. Então mesmo que você reclame e se lamente do comportamento do outro, saiba que você já teria ido embora se estivesse convicto de que ele está realmente errado. Se você não foi embora aproveite e aprenda algo com a situação. 

"Já que não posso modificar ninguém, vou modificar aquilo que eu posso: meu jeito de olhar pra ela"

2- O outro traz à tona o seu melhor e o seu pior, ele é como um espelho, refletindo diariamente seu comportamento. Reveja seus pensamentos em relação a critica com os outros (lembre-se somos espelhos) amadureça. 

"Quando se convive com quem ama, pode se sentir indo em direção ao paraíso ou ao inferno. Tudo depende de como conduzem a rotina e dinâmica"

3- Você não está sempre com a razão, e muitas vezes vai ter de reconhecer que errou. Pedir desculpas melhora muito o nível de cumplicidade e maturidade do relacionamento. Admitir que errou é libertador, acredite!

4- As diferenças podem ajudar. Imagine viver com alguém que tenha os mesmos defeitos e qualidades, goste das mesmas coisas. No inicio pode parecer empolgante, mas são as diferenças que possibilitam aprendermos com o outro. É admirando o que o outro faz, e  que você pode elevar seu patamar de conhecimento e evolução.

5- Quanto mais você se conhece, mais fácil saber suas dificuldades, seus dons, e fica mais fácil não acusar ou responsabilizar o outro pelos seus sentimentos. Você consegue esclarecer mal entendidos com uma boa conversa.

"O autoconhecimento melhora a qualidade do amor vivido e do amor compartilhado"

6- A convivência é uma arte que exige treino e persistência, todos nós já sabemos. Mas as pessoas não sabem que é um dos exercícios mais eficientes para a evolução da sua alma. Você usa a convivência para se lapidar e para ajudar o outro também.


Essas são dicas para ajudar a entender e melhorar seu relacionamento familiar, amoroso e social.


PCC

Como NÃO esquecer o Ex

                   
         Exemplos de como NÃO esquecer o seu "ex"

1- Não jogue nada fora , as coisas mais obvias te faram lembrar, como um filme, uma musica, lugar, cheiro e até roupas.

2- Com toda a tecnologia e redes sociais hoje em dia, é muito fácil descobrir onde ele está, com quem, onde vai...entre em todos as redes sociais (todo instante) e stalkeie.

3- Não aceite que acabou, o culpe pelo fim do relacionamento e faça chantagem emocional.

    4- Queira ser sua amiga, faça parte de sua vida de alguma        maneira.

5- Não tenha mais vida social.

Obs:

Esses são exemplos do que NÃO fazer, uma irônica demonstração do que todas nós já fizemos algum dia.

•                    Segue lá                                
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Como vai suas Redes Sociais?

Cada novo “post” proporciona popularidade aos solitários através de muitas curtidas enquanto os comentários recebidos carregam elogios, ainda que superficiais, que suprem a carência, gerando uma falsa satisfação. As publicações se multiplicam no intuito de conseguir mais doses desse atraente prazer instantâneo, levando ao vício cibernético e empobrecendo a vida real. Não é à toa que não existe a opção “não curti” que provocaria um efeito contrário ao esperado, desmotivando o uso das redes sociais.  

Para existir é preciso ser visto — mesmo que seja por centenas de desconhecidos. Nesse contexto, não basta estar feliz, é preciso mostrar-se feliz. Muitos aparecem felizes para se sentirem integrantes do mundo ilusório de felicidade fácil, onde tudo pode ser editado. Os momentos são mecânicos, sem autenticidade ou espontaneidade, com a preocupação em mostrar a imagem ideal de si mesmo, que geralmente sustenta alguém bem sucedido, de boa índole, muito amado e, claro, feliz.

O sociólogo Zygmunt Bauman considera o Facebook uma rede social inversa à comunidade tradicional à qual pertencemos. O Facebook nos pertence. Temos domínio das ações e membros da nossa rede, nos conectamos e desconectamos conforme for conveniente. Com um simples comando de bloquear ou excluir afastamos o que nos causa incômodo, sem explicações embaraçosas ou o desconforto de romper uma relação olhando nos olhos do outro. Em contrapartida, o mundo real exige que toleremos pessoas, situações e emoções. Quando deixamos de viver o real, é preciso repensar o uso das redes sociais.

Somente revelando quem somos de verdade, sem filtros ou edições que distorcem a realidade e longe do culto às aparências, poderemos estabelecer conexões sinceras e reais com outras pessoas reais que não nos excluirão em um simples clique. Degustar aquele prato delicioso antes que esfrie — sem esperar o melhor ângulo para compartilhá-lo virtualmente —, gargalhar sem se preocupar em parecer atraente na foto, relaxar nas águas cristalinas daquela praia exuberante e curtir a presença real dos amigos naquela festa divertida são formas mais eficazes de sentirmos satisfação real, onde o prazer, mesmo que momentâneo, fica registrado em nós.

A tecnologia nos possibilita novas formas de comunicação por meio de um mundo virtual, no qual muitos procuram um espaço de reconhecimento, semelhante ao que acontece no mundo real. Através de selfies, curtidas, compartilhamentos e afins, as redes sociais revelam aspectos pertinentes à busca por validação e satisfação, à defesa contra as frustrações e ao desejo narcísico de sermos vistos e aprovados.


Fonte:

www.psicologiasdobrasil.com.br